살이 안찔려면 우선 저녁을 일찍먹어야 됩니다

음식조절이 관건인데 ... 왠만하면 저녁을 일찍 드세요

잠이 없고 ..늦게 자고 일어나면 ..

다이어트 실패 합니다 ..

과일 은 당분이 많기 때문에 ..

많이 먹으면 오히려 역효과가 납니다 .

원칙적으로는...밥은 6시전에 먹고 모든 음식도

6전에 ..우리 어머니는 ...5시이후 식사 하시고

아무것도 안드십니다 ..가끔 뭐 드시긴 하지만 ...